Çalışan

New York Maratonunu mu yönetiyorsunuz? Heres Ne Beklenir

Bu haftasonu gerçekleşen TCS New York Şehri Maratonu, dünyanın en büyük dayanıklılık-spor yarışmaları arasında yer alıyor. GearJunkie'nin kurucusu geçen yıl 26.2'yi ilk elden görmek için koştu.

Beni buraya garip bir yol getirdi ve bir tane daha uzanan bir kafa var. Yukarıda dönen helikopterler, Staten Island başlangıç ​​çizgisindeyim. Kursun kenarındaki çimenlerde, yorgunluktaki askeri adamlar silahları tutuyor ve başlangıca doğru bir kalabalığı izliyor.

New York Şehir Maratonu'nda güvenlik şaka değil. Yani bir top olayı başlatmak için ateş ettiğinde, kalbim atlıyor - kimse bana bir top olduğunu söylemedi!

Zıplıyorum, kan yarışlarım ve sonra ayaklar hareket etmeye başlıyor. Manhattan'ın kuzeyden taviz vermeyen bir manzarası olan Verrazzano-Narrows Köprüsü'nden geçmek için bir koşucu kütlesi çıkar. Bitiş çizgisi 42 km ötededir.

Yarış Raporu: New York Maratonu

TCS New York Şehri Maratonu, orta büyüklükteki bir kasabanın eşdeğer nüfusunu bir araya getiren kitlesel katılım dayanıklılığıdır. Nitekim geçen yıl 52.812 insan koşarak dünyadaki en büyük maraton haline geldi. 2018'de New Balance tarafından davet edildim.

Yarışçıların dalgaları Staten Island'dan çoklu ısılarda salınır. Önlenmiş katılımcılar Amerika'nın her yerinden ve gezegenden geliyorlar, her kişi bir başlangıç ​​çizgisinden Central Park'a çıkarlarsa saatlerce bir finiş madalyasına doğru ilerlemek için itiyor.

Minnesotas North Shore boyunca Philadelphia'dan Grandmas'a yıllar boyunca bir düzine maraton koştum. Bir keresinde ABD'nin en zor mesafe yol yarışı olarak adlandırılan Roanoke, Virginia'da dağlık bir 26.2'yi tamamladım.

yaşam ipuçları

Fakat New York şehri farklı. Şehir gibi bir şey yok ve kurs her şeyin büyük bir kesitini görmenizi sağlar. Staten Island'dan Brooklyn'e, ardından Queens'e, Bronx'a, Manhattan'a ve Central Park'ta bir bitiş çizgisine, bir dünya başkentine eşsiz bir bakış elde edersiniz. Eylemi izlemek ve neşelendirmek için yaklaşık 1,5 milyon kişi çıkıyor.

new-york-city-marathon

Belirtildiği gibi, Yeni Denge tarafından davet edildi. Şirket, profesyonel koşucular ve ayakkabı markaları için bir mekke olan maraton için bir avuç gazeteci NYC'ye getirdi. Kurumsal sponsorlar, ünlüler, adanmış yerel halk ve 3-5 saat boyunca koşmaya uygun kova listeleri, sahneyi tamamlar.

Bitiş saati için 3 saat 44 dakika başardı ve yaşım için 1.350 yerdi. Geldiğim garip yol düşünüldüğünde tatmin ediciydi. Geçen yıl fiziksel olarak tehlikeye düştüm ve Kasım etkinliği için sadece bir NET'e ('utanç verici olmayan zaman') sahip olmak kafamda kaldı.

Geçmişte, maraton eğitimim bir bitiş zamanı için 2:59 hedefliyordu. 3 saatlik bariyeri asla kırmadım ama bir noktada bu hedeften sadece birkaç dakika utangaçtım.

2019'a hızlı ilerleyin ve geri bir sorunla mücadele ediyorum. Bu ilginç bir orta yaş muamma, ama onun benzersiz bir maden. Yıllarca süren aşırı macera ve maceradan sonra fizyolojim, siyatik denilen bel ağrısı ve uyuşukluk ve elektriksel ağrıya neden olan rahatsız edici bir omurilik siniriyle durmaya çığlık attı.

New Balance 1080 special edition

En İyi Markalar Sınırlı Üretim Koşu Ayakkabı Tasarımlarını Sunuyor

NYC Maratonu ve Ironman gibi prestijli sonbahar yarışlarının beklentisiyle, birçok ayakkabı markası yarış yerlerinden esinlenerek özel olarak tasarlanmış modeller yaratıyor. Daha fazla oku…

Daha fazla ayrıntıya gerek yok. Ancak, geçen yıl NYC Maratonu'nun yaklaşmasıyla, şiddetli ağrı altında antrenman yaparken 3 mil uzanmak cesaret verici değildi. Çok kötüleşti ve gerçekten de hayatımın en kötü 'yaralanması' oldu, ancak nedeni saptamak için sinir bozucu bir şekilde zor zaman geçirdim.

Bir gece, ağrıyı delmeden uzanamadım hatta bir sandalyede oturamıyorum, oturma odamın duvarına daldım. Sabah saat 3'te ayakta uyudum ve yarı bilinçli olarak düşünürken hayatı zayıflatıcı bir halde sürükledim.

Sonunda bazı düzeltmeler buldum. Bir düzine yöntemi denedikten sonra - garip YouTube öğreticilerinden chiropractor randevularına kadar - melez yoga / fizik tedavi yapan bir arkadaşım iyileşmeme izin veren alternatif bir yöntem keşfetti.

Ve böylece maraton tarihinden 2 gün önce uçağa bindim. New York'a indim ve bir otele vergilendirdim. Yarış günü sabah saat 4: 30'da kalktım ve başlamamı sağlayacak otobüsü bulmak için birkaç Manhattan boş caddede tökezledim.

nyc-marathon

Yarış günü canlı ve rüzgarlıydı, koşmaya hazır kitleler için mükemmel bir sonbahar düzeni. Yüzlerce koşucunun konuştuğu ve gitmeye razı olduğu bir çadırda gerildim ve nemlendim.

Yarış zamanına götüren bir saat için hedefim basitti: Uzatın, hidratlayın ve gelip kaosun üzerinden NET temposunda koşabildiğim bir kafa boşluğuna girin.

Corrals ve dalgalar, sayılar ve ısılar, elitler ve ortalama koşucular - bu etkinliğin başlangıcının yapısı bir kaleydoskoptur. İlk sürümlerden birindeydim ve duyurular açıklanırken kalabalığın içinde ilerledim.

kuzey yüz kamp dişli

Helikopterler havada asılı kaldı. Polis ve Ordu birlikleri kalabalıkları yöneterek, kitleleri yerinde hareket ettirerek sürüklendi. New York belediye başkanı konuşmak için bir podyuma gitti.

Yarış başladı! NYC Maratonu

Amacım hızlı hareket etmek. Sırtım gergin ve gergin, ve hareket etmeyi bekleyen umuduyla atlıyorum. Herhangi bir maraton kelebekleri çağrıştırır. NYC heyecan katmanları ekler ve tekrardaki stadyum-rock şarkıları pek yardımcı olmaz.

Ve böylece top patlamasında, ayaklar çarpıyor ve ilerleyen koşucular sürüsü vardı. Ben sıcağımda cepheye yakınım ve Verrazzano-Narrows Köprüsü'nde yükseklik kazanırken kalabalık inceliyor.

Yol, su ve altındaki tekneler üzerinde yüzlerce metre, geniş Hudson Nehri manzarasında okyanus benzeri bir kütleye yayılıyor. Rüzgâr esiyor, soğutma yarışçıları güneşi beklemek ve saatlerce terlemek için minimum giysiye soyuldu.

Sorunum geri uyuşuyor, bu yüzden hızlanıyorum. Stratejim garip ve işe yarayıp yaramayacağından emin değilim - elimden geldiğince hızlı koşmayı planlıyorum.

Ve bu alışılmadık yöntemi izleyerek Brooklyn'e doğru krankladım. Hızım 1 milden 7 dakikadan az, enerji ve adrenalin her adımda ilerliyor.

5 mil, iyi hissediyorum. Brooklyn kalabalıkları içeri girer. İnsanlar bağırır ve beşlik. Bantlar çatılarda çalıyor. Polis ışıkları parkur boyunca geçitlerde dans ediyor.

nyc-marathon-streets

Yol daralıyor ve yokuş yukarı gidiyor. Kalabalıklar kalınlaşıyor, cesaretlendirmelerden ve seslerden bir şekilde uzuvlarım için daha fazla enerjiye dönüşen sağır edici bir tezahürat.

Mile 9 yakınlarda. Kendinden emin bir tempo çizerken başlangıçtan beri neredeyse yavaşladım.

Yardım istasyonlarında su durmuyor, dikkat dağıtıcı yok. Gerçekte, bir içki için bile durmaktan korkuyorum ve bu yüzden yanlara bakmayan istasyonlardan geçiyorum. Ben bölgedeyim. Miyop. Odaklı. Her seferinde bir mil.

Sonra kalabalıklar yok oluyor. Yaya bölgesinden dışarı çıktık. Queensboro Köprüsü ileride kemerler, parkurun yarısında nehrin üzerinde korkunç bir yokuş yukarı.

Sonuna Kadar

Manhattan önde. Köprüden sonra rota, dar ve yokuş aşağı iki viraj etrafında dönüyor ve First Avenue'da tekrar kuzeye gidiyor. Bu mil, 16 ila 18, bir slog. Orta yarış ve hareket halindeyken 2 saatten fazla süren sürekli hareket bir ücret alır.

Ama kalabalıklar biliyor. İnsanları işaretliyor, topallıyor, nefes almak için duruyor. Enerji cesaretle geri dönüyor ve sokağın her iki tarafından da tezahürat yapıyor.

Mile 20 şimdi yakın. Yarışın oradan uzamasına rağmen, ulaşmak için önemli bir zihinsel nokta. Sonun yaklaştığı Bronx'a hoş geldiniz.

Benim yol alır hattayabancı. Bel sırtının çöküşünün eşiğinde, biraz kendi kendine masaj uygularım. Kaslar kramp, koşarken çaresizlik içinde boğulur ve yoğrulur. Kaslarım şimdi çizgiye bu kadar yakın mı olacak?

Sonra, sırayla, bir işaret önde. Evet, kelimenin tam anlamıyla bir tane ve 'BioFreeze' yazıyor. İşaret bir dizi kutup üzerinde asılı ve afişin altında, yalnız bir işçi karşılama bakışları ile tıbbi eldiven duruyor. Reklamı yapılan merhemin parlak bir katı avucunun içinde, geçen herhangi bir koşucunun kepçe için ücretsiz.

tcs-nyc-marathon

Bu salve hakkında bilgim yok, Mary'nin hareketi sırasında dolu ve kepçe alıyorum. BioFreeze'in dört parmaklık kısmı elimi kaydırıyor ve mentholated solüsyon sırtım boyunca kolayca uygulanıyor.

Topikal tıbbın temiz bir tokatlanması, hayal edilenden daha hızlı tepki verir. Yakında, bel belim uyuşmuş. Gülümsüyorum ve biraz hız alıyorum.

Bitiş Çizgisi Yakında

Manhattan'da, bu maratonun son eseri acı verici ve uzundur. Neredeyse bittiğimi hissediyorum, ama yol 24 mil ilerliyor.

Kalabalıklar sonuna kadar yaklaştıkça geri dönüyorlar. Şimdi Büyük Elma'nın kalbinde, bitiş çizgisi artık bir kavram değil, gerçek ve birkaç mil ötede yakın bir şey.

nyc-marathon-regenold

Benim için bu hala bölgede kalmak meselesi. Başlangıcından beri tek bir adımı durdurmadım. Sırtımın yakalanmasından korkuyorum, hareket etmeye devam ediyorum, yavaş nefes alıyorum, şimdi üst üste 3 saatten fazla sürdüğüm gibi ilerliyorum.

alaska to florida

İleride ambulans ışıkları parlıyor. Bir koşucu çöktü. O söndü, sağlık personeli yardım etmek için harekete geçerken kaldırımda ağrı ile sıkışık.

İnsanlar bağırıyor. Tüm cesaret ve umut. Bitiş çizgisinden 20 dakika uzaktayım, vücudum sert ve başarısız bir makine.

Son bir dönüş. Columbus Çemberi. Bitiş alanı görünür. Işıklar ve müzik, bir spikerin bomba sesi. Tüm yakın, 3 saatlik, 44 dakikalık bir feat geliyor ben tamamlayabilirsiniz emin değildi.

Ama sonunda yapıyorum. Boynumun etrafında bir madalya asılı, müzik çalıyor, tezahüratlar hiç bitmiyor gibi görünüyor. Bir enerji dalgası beni - ve lanet olasılığımı - her şeyin içinden geçirdi. Bu ve biraz BioFreeze yardımcı olacak.