Kamp Yapmak

Uykusuzluk hastalığı? Extreme Sleep Adventurer'ın Uygulama Tabanlı Yatma vakti Hikayelerini Dinle

Phoebe Smith dağlarda ve buzulların içinde rahatça uyudu. Şimdi popüler uygulaması Calm aracılığıyla sırlarını paylaşıyor. Yetişkinler için masallar düşünün.



Smith hayatının daha iyi bir bölümünü 'aşırı uyku maceracı' olarak geçirdi. Aslında, İngiltere merkezli seyahat yazarı, dünyanın en tuhaf yerlerinde uyumakla ilgili sekiz kitap yazdı. O kadar iyi ki uyku ve meditasyon uygulaması Calm kısa süre önce yetişkinler için uyku masalları yazmak ve anlatmak için ona dokundu.

Daha fazlasını öğrenmek için, Scottish Highlands'a soğuk bir ziyaretten sonra Smith ile yakalandık. 'Uyku Hikayesi Koleksiyonu'nun yetişkinleri bebekler gibi uyumaya nasıl yatıştırdığını açıkladı.

Phoebe Smith

Avustralya'da İyi Geceler

Smith kamp dışında büyümedi, dışarıda uyuyordu. Ama on yıl önce bir gece Avustralya'yı ziyaret ederken, en dikkat çekici uyku gecesine sahipti ve güneşin batmasını beklerken sürüklendi.

'Bağımlı oldum,' dedi. 'Bu da beni dünyayı kendi ülkemde gezdirdi.'

İncelemeye teşekkür ederim

O zamandan beri dağlarda, buzullarda, deniz kayalıklarında ve hatta bir ağaç gövdesinde uyudu. Rüya gibi maceraları hakkında yazdığında, dönüm noktası derin uykuda sonlanma eğilimidir.

'Bu gezilerde gerçekten iyi uyuduğumu fark ettim, ama kendi yatağımda değil,' dedi. Smith yalnız olmadığını biliyordu. Araştırma, insanların modern dünyada daha stresli, gittikçe daha depresif ve daha az uyuduğunu öne sürüyor. Uykusuzluk yaygındır.

Phoebe Smith sleeping outside



“Açık havada, e-posta ve son teslim tarihlerine değil, sıcaklık ve yiyecek gibi temel şeylere odaklandığınızı fark ettim.” Dedi. `` Tüm bu modern şeyler dışarıda geri itiliyor. Hayatta kalmaya odaklandık. '

Ve bu kendi özel yöntemiyle yorucu.

En İyi Uyku Öyküleri Taşınıyor

Bu yüzden Calm, Smith'ten bu aşırı uyku maceralarını yatak odasına getirmesini istedi. Ve bazıları anlattığı kişisel uyku dizisiyle o kadar çok şey teslim etti. Stephen Fry gibi hikaye anlatıcıları başkalarını anlatıyor.

Calm, uykuya neden olan bu ses masallarını, dinleyicilerin sarkmasına yardımcı olmak için kelimeler, müzik, dikkat ve ses efektlerinin bir karışımı olarak tanımlar. Smith, “Farklı bir yerde bir yer hakkında yazmak ve insanları bir yere taşımak onları endişeleri ve endişeleri yavaşça bırakıyor” dedi.

offroad atv römork

Uyku öyküleri, dinleyicileri en sevdiği aşırı uyku maceralarına taşır. Birincisi Fas'ın eski sedir ormanlarına dolambaçlı bir yol izliyor. Diğerleri Madagaskar ormanlarını ve İskoçya'daki açık bir kulübe ağını keşfediyor. Nepal'deki filler arasında uyurgezerlik bile olabilir.

sleep stories lavender fields

'Mavi Altın' bugüne kadar Sakin app Smiths en popüler uyku hikayesi. Hikayeyi Provence'ın lavanta tarlalarında hazırladı. 'Güneş doğarken neredeyse mavi renkte parlayan bu muhteşem alanlarla ikonik bir yer' dedi. Ve hepimiz biliyoruz ki rahatlamak ve yok etmek için yastığınıza lavanta püskürtmeniz gerekiyor.

Seni tanımıyorum, ama zaten şekerleme gibi hissediyorum.

Phoebe Smiths Açık Uyku Kiti

Yetişkin bir yatmadan hikaye harika. (Ve Sakin Uyku Hikayeleri'ni telefonunuza indirebilirsiniz.) Ama herkes vahşi doğada iyi uyumuyor. Peki dışarıda uyurken iyi gecelerin dinlenmesini sağlayan nedir? Smith bilgi, pratik ve doğru ekipmanı söylüyor.

Phoebe Smith sleeping outside

'İyi bir kit için yatırım yaptım,' dedi. Asla bir çadırda, uyku tulumunda, yastıkta, sıcak içeceklerde ve uyumak için kıyafet değiştirmede eksik olmuyorum. Bu, vücudunuza yatmaya hazırlanma sürecinde olduğunu söyler. '

Soğuk gecelerde en sevdiği hile, Sigg'ı geçici bir sıcak su şişesi olarak doldurmaktır. Kaynar suyla doldurun, bir çorabın içine sarın ve uyku tulumunuza koyun. Dışarıda uyurken Smith'in başka neler aldığını görün.